Нынешний год стал по настоящему тяжелым, новая коронавирусная инфекция изменила привычный темп нашей жизни и заставила задуматься о сохранении здоровья. Многие переболели данной инфекцией, кто-то перенес этот недуг легко, а для кого-то восстановление затянулось на большой промежуток времени.

После выздоровления может потребоваться более 2-3 месяцев для полного восстановления. Организм может быть ослаблен, поэтому так важно не допускать развития осложнений, выполнять все рекомендации врача.

С чем человек может столкнуться при восстановлении, после перенесения COVID-19:

• Слабость, быстрая утомляемость. Рекомендации: не пытайтесь сделать все и сразу, чаще делайте перерывы, добавьте дневной сон, сохраняйте и по не многу увеличивайте физическую активность. Спите в темной, хорошо проветриваемой комнате 8-9 часов.

• Снижение, концентрации, внимания. Рекомендации: читайте книги, решайте головоломки, кроссворды и ограничьте время в интернете.

• Физическая слабость. Рекомендации: выполняйте простые комплексы упражнений, больше ходите пешком.

• Одышка. Рекомендации: делайте дыхательные упражнения (по рекомендации врача), чаще проветривайте помещение, гуляйте на свежем воздухе.

• Снижение аппетита. Рекомендации: ешьте здоровую, свежеприготовленную пищу часто, но не большими порциями. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, добавьте в рацион свежие овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Ограничьте напитки с кофеином, откажитесь от курения и алкоголя.

Самое главное – помните, что перенесенный COVID-19 не гарантия формирования стойкого иммунитета!!! Возможно повторное заражение! Продолжайте соблюдать правила профилактики, используйте средства индивидуальной защиты (маски, перчатки). Соблюдайте социальную дистанцию, следите за гигиеной рук.

Врач по общей гигиене филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике – Чувашии в г. Новочебоксарске» Семенова Лина Владимировна